轉(zhuǎn)眼六月，北海的氣溫已經(jīng)是高居不下，上午9點(diǎn)人們已經(jīng)能感受到太陽(yáng)的熱情，別說(shuō)下午1點(diǎn)到3點(diǎn)這個(gè)時(shí)刻了！不過(guò)炎炎夏日也抵擋不住人們來(lái)北海旅游休閑的心情啊，那么各位北海旅游的朋友就要注意防暑防曬啦~~

貼心的小編這就為大家奉上夏季北海旅游防暑要注意的事項(xiàng)：

夏天外出旅游最容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，輕者頭暈眼花，胸悶心慌，惡心嘔吐；重者突然昏暈，四肢痙攣，甚至因虛脫有生命危險(xiǎn)，所以防暑不可大意！

一、夏季出門旅游宜穿棉布、絲綢類衣服。因其吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑，而尼龍、化纖服裝吸熱快，散熱慢，穿著悶熱易中暑。要戴隔熱草帽，不僅遮陽(yáng)，也可隔熱，中午要休息，不要過(guò)多活動(dòng)。

二、早晨空氣新鮮，氣候涼爽。太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出。因此夏季旅游，出發(fā)時(shí)間宜早，中午休息，下午3時(shí)以后再進(jìn)行活動(dòng)。

三、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

四、要多喝鹽開(kāi)水。夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少就會(huì)出現(xiàn)中暑，多喝些鹽開(kāi)水可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，喝時(shí)，要每次少量，分多次喝能有效防止中暑，還可帶上些仁丹、清涼油等防暑藥物。

五、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?

六、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

七、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

八、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

在北海旅游的時(shí)候，如果你想去銀灘游泳，建議在下午五點(diǎn)之后再去，那時(shí)候太陽(yáng)快落山了，氣溫沒(méi)有那么高，比較適合下海游泳玩水。老街建議早上10點(diǎn)之前去逛或者是下午6點(diǎn)之后去，盡量避開(kāi)中午最暴曬的時(shí)刻。

廣西北海旅行社整理編輯