春天是萬物復蘇，生機勃勃的開始。在陽春3月，和伙伴一同踏青賞花，一路的風景使人賞心悅目，心胸開闊，心曠神怡�？梢哉{(diào)節(jié)人心理活動，促進血液循環(huán)，強健肺功能，外出踏青春游是一項很好的休閑活動。

不過在春游時同時要注意，春季雖是旅游的黃金季節(jié)，但也是疾病的多發(fā)季節(jié)，在出門旅游踏青的時候不可大意。三四月外出旅游，需要注意的事項很多，要做好以下幾點：

1、飲食要講衛(wèi)生：旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。加強個人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。

2、注意天氣變化：春季“乍暖還寒”，天氣變化無常。因此，最好提前調(diào)查好旅游目的地的氣候，出行時穿著以輕便暖和為宜；不宜穿新鞋，以免磨出血泡，應選擇防水輕便的旅游鞋；隨身備上保暖外套、一把傘或雨衣。

3、加減衣服防感冒：應做到春游不減衣，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

4、呼吸新鮮空氣，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。到空氣質(zhì)量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。

5、不要太接近動物：在旅游景點和風景區(qū)參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關，盡量遠觀就好。

6、步行注意：外出旅行主要靠雙腳步行，登攀山嶺，過橋涉水。所以每晚睡前用熱水泡腳 ，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

7、路上精力集中：朋友們一同外出旅行，總喜歡在旅行中嬉戲。說話、唱歌等不僅消耗體能，還會分散注意力，在一些比較危險的路段，如過橋、上下坡時，要特別注意，不能一路嬉戲打鬧謹防意外發(fā)生。

8、旅游住處舒適安靜：為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

9、春季旅游踏青需防花毒：有些人在花叢前呆久了，會出現(xiàn)頭昏腦脹，咽喉腫痛等癥狀。一些花會釋放一種對人體有害的廢氣，有的花粉含有毒堿，久與花伴會造成慢性中毒，更不能亂摘野花野果充饑以免誤食有毒的花果。

10、避免過度疲勞：旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫(yī)。 

廣西北海旅行社提醒，在踏青賞花的時候盡量不要破壞生態(tài)采摘花朵，萬物有靈氣，獨自霸占一二朵零星不能裝點到你的美麗心靈，還是讓美麗綻放于大眾眼中吧。

廣西北海旅行社整理編輯